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朝シャワーはとても効果的!

ベストパパ成長理論では1日を効率的に過ごし日々120%のパフォーマンスを発揮するため、朝の準備を重要視している。 以前も朝カレーについてお話した通り、1日の始まり、つまり「初動」が大事なのだ。 (ベストパパ的集中力UP手法として毎日の朝カレーを実戦せよベストパパニストの多くが実践している「朝シャワー習慣」とは?photo:Shower with water drops | Flickr – Photo Sharing!) 初動の動き、いえばより早く眠気から目を覚まし日々の仕事や家族サービスに気持ちよくスタートが切れる一つの方法として、 「ベストパパ的朝シャワー習慣」 を取り入れてもらいたい。

朝シャワーは爽快感の増加と疲労感の減少を促す

朝シャワーは爽快感の増加と疲労感の減少を促進してくれる 朝シャワーの爽快感はコーヒーを飲むよりも高く疲労感もやわらげてくれるというデータが出ている。 朝シャワーの目覚め効果は抜群で、半身浴や全身浴と比べても最高血圧の増加量が高い。 つまり即効性があるということだ。 私も朝シャワーを実戦しているが目覚めまでのスピードが非常に早い。 朝シャワーを取り入れることにより交感神経を活発にしてシャワーの水流や温度、しぶきが皮膚に刺激を与え一種の興奮状態になるので、血流も良くなり目覚めに効果的なのだ。 朝が苦手というパパは是非おススメだ。 午前中から120%のパフォーマンスを発揮しながら1日の時間を効率的に過ごしたいといパパには非常に効果的な習慣となる。

朝シャワーはダイエットに効果的

ベストパパは太ってはいけない。 交感神経が優位に働くと心拍数や体温が上昇し、エネルギーを消費する状態に準備される。 これにより、ベストパパに悩みの多い「ダイエット効果」も促進されるのだ。 3分程度シャワーを浴びるだけで、気怠い身体にもエンジンがかかり、眠さ全開の頭もスッキリするというわけだ。

朝シャワーは体臭予防にも役立つ

ベストパパはいい匂いでなければならない。 人は寝ている間にも汗や皮脂が分泌る。汗は一晩でコップ一杯分の量をかくとも言われているので汗や皮脂の酸化は体臭の原因になってるというわけだ。これも世のベストパパの悩みでもあるだろう。電車の中や会社の女性にもよく思われないはずだ。朝シャワーで汗を流すと体臭予防につながる。 朝シャワーをするだけで、これだけの副産物を得られるのであれば世のベストパパは少しでも早く起きて朝シャワー習慣を実戦すべきだ。

【HOW TO 朝シャワー】シャワーの温度や浴び方について

【HOW TO 朝シャワー】シャワーの温度や浴び方について 色々とシャワーの浴び方に関しては様々方法があるようだが私の場合は通常のシャワーより1度程温度を上げて5分間体にまんべんなくシャワーをあてていくだけだ。 夜のお風呂に関しては1度下げてシャワーを浴びるようにしている。 確かに体臭も気にならないし、太ってもいない。 朝シャワーはパパの体の様々なスイッチを解放してくれる。たった5分で見違えるパフォーマンスが期待できるのであれば是非とも毎日実戦してほしい理論だ。

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